2025년, 자취생의 가장 큰 고민 중 하나는 비용을 아끼면서도 건강하게 식사하는 것입니다. 배달 음식과 편의점 도시락은 간편하지만 비용이 높고, 영양 불균형을 초래하기 쉽습니다. 오늘은 1인 가구를 위한 저비용 & 고영양 식단 구성법을 소개합니다.1. 저비용 건강 식단의 핵심 원칙가성비 좋고 건강한 식단을 위해 아래 세 가지 원칙을 기억하세요:균형 잡힌 3대 영양소: 탄수화물, 단백질, 지방 균형저장 가능 식재료 활용: 냉동, 통조림, 건조식품 적극 활용주간 식단 계획: 한 주 단위 식단 계획으로 낭비 최소화2. 주간 식단 예시 (월~금 기준)실제 주간 식단 구성 예시는 아래와 같습니다:요일아침점심저녁월삶은 달걀 + 바나나 + 두유현미밥 + 계란찜 + 김치닭가슴살 샐러드화오트밀 + 견과류 + 꿀곤약볶음..